Speriamo che la mia personal trainer si sbrighi ad aumentarmi i macro, altrimenti qui,col lavoro che faccio,mi prosciugo e basta...😱
48.1 kg これまでの減量分: 1.9 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1769 kcal 脂質: 34.73g | たんぱく質: 119.87g | 炭水化物: 234.27g.   朝食: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, BPR Burro di Arachidi Smooth, Ciccio pancake alle fragole. 昼食: Frutto della Passione, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Conad Cotto Cubetti, Conad Gamberetti al Naturale, Conad Piselli Medi, Berni Condiriso Leggero, Scotti Riso Arborio . 夕食: Spremuta di Pompelmo, Frutto della Passione, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Scotti Gallette di Riso Integrali, Fileni Hamburger di Pollo Bio, Come Una Volta Patate Dolci e Patate Grigliate a Stick. 軽食/その他: Conad Gallette di Farro, BPR Nutrition Massa di Cacao 100%, BPR Nutrition Gourmet 85 Cocco 🥥 , Fage Yogurt Greco Total 0%, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto. もっと...
週に1.2 kg減量中

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コメント 
Dopo aver valutato la situazione, la mia personal trainer ha aumentato ancora i macro, aggiungendo fra l’altro un pasto libero a settimana che non ho mai fatto fino ad ora!🎊 Più proteine e più grassi!🎊 Per questa settimana(30 giugno-5 luglio): Carbo on:240g/carbo off:170g, Proteine on/off: 120g, Grassi on:35g(da 30)/grassi off:60g(da 50).🌻 
2020年 06月 30日 投稿者: Chiara.D.89

     
 

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