2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1978 kcal
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脂質: 58.18g | たんぱく質: 130.85g | 炭水化物: 237.73g.
朝食: 수박, 삶은 계란, 체리, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류. 昼食: 멸치볶음, 명이나물, 마늘, 김치, 현미밥, 소고기구이. 夕食: 강냉이, 찐고구마, Kalles Kalles - Original, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은오징어. 軽食/その他: 한약, 수박. もっと...
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2009 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 20 分, 皿洗い - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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