2020年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 29日:
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1768 kcal
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脂質: 88.84g | たんぱく質: 131.24g | 炭水化物: 138.29g.
朝食: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ホクト ぶなしめじ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, ナス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, オイル不使用無限ブロッコリー, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, おから蒸しパン. もっと...
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1460 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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