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お休みで食べ過ぎたんだろうけど乱高下激しすぎ。
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51.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 28日:
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2095 kcal
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脂質: 94.24g | たんぱく質: 116.88g | 炭水化物: 268.68g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. 昼食: 糖質オフの松茸お吸い物の納豆スパゲティ. 夕食: 油揚げ, ローソン ほぐしサラダチキン, ホクト ぶなしめじ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, みそ汁. 軽食/その他: マスクメロン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, ネスレ クレマトップ, グリコ SUNAO バニラアイス, おから蒸しパン. もっと...
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1452 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に19.6 kg増量中
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