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夜中の体重。二回測定したけどこの数値だった。もしや…体重計自体が
壊れているのか？
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48.8 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
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2174 kcal
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脂質: 89.87g | たんぱく質: 128.29g | 炭水化物: 262.95g.
朝食: ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール カップスープ コーンクリーム, ご飯. 夕食: 雪印乳業 とろけるスライス, ズッキーニ, みそ汁, 玉ねぎ, 豆腐, トップバリュ カットわかめ, 麩, ホクト ぶなしめじ, プリマハム サラダチキン スモーク. 軽食/その他: サクランボ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, グリコ SUNAO チョコ&バニラソフト, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン. もっと...
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1378 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に18.2 kg減量中
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