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未明の体重。おやつがやめられない止まらない！と思ったら生理がきた。便通も改善された。
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51.4 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 26日:
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1713 kcal
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脂質: 80.56g | たんぱく質: 143.53g | 炭水化物: 131.39g.
朝食: ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 味噌汁, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, マイプロテイン チョコレートスムース, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: セブンイレブン 唐揚げサラダ, LAWSON ブランパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, ローソン サラダチキン 炙りチーズ. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: おから蒸しパン. もっと...
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1457 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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