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快走30分钟
泡沫轴放松
柔韧操
肩肘深蹲10*2
臀桥30*3
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60.8 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 26日:
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1131 kcal
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脂質: 41.89g | たんぱく質: 67.33g | 炭水化物: 122.80g.
朝食: 蔬菜沙拉, 鸡蛋羹, 冰咖啡, 牛奶, 熏牛肉三明治. 昼食: 糙米, 有皮鸡翅膀（烧烤，油炸或是烤箱）, 蔬菜沙拉. 夕食: 牛奶, 调味料, 燙青菜, 豆腐. 軽食/その他: 煎饺. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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