|
慢跑五公里
力量练习之
|
60.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 25日:
|
982 kcal
|
脂質: 36.20g | たんぱく質: 69.98g | 炭水化物: 95.23g.
朝食: 虾仁, 花椰菜, 冰咖啡, 牛奶, 煮鸡蛋, 粽子. 昼食: 虾仁, 炒青菜, 三文鱼, 鳄梨/牛油果, 鱿鱼, 糙米. 夕食: トップバリュ 成分無調整豆乳, 绿叶生菜, 全麦面包, ニッスイ まぐろステーキ, 備後漬物 旨えびキムチ. 軽食/その他: 油炸鱿鱼圈, マクドナルド サイドサラダ, 炸鸡块, 黑咖啡. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|