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夜中の体重。便秘薬を飲んだら便秘が解消されたせいかこの体重。どんだけため込んでいたんだ？
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50.2 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 24日:
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2246 kcal
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脂質: 113.17g | たんぱく質: 175.60g | 炭水化物: 159.09g.
朝食: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ニンジン, わかめの卵焼き, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, サラダチキンのピカタ, 薄切りハム. 昼食: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1423 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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