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体脂肪率18.1％
昨夜は、餃子の王将へ行ってしまった(^^♪
生大、肉と卵のいりつけ、餃子半分、唐揚げジャストサイズ
いつものメニュー。
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71.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 24日:
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1483 kcal
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脂質: 55.47g | たんぱく質: 116.31g | 炭水化物: 137.21g.
朝食: おかめ納豆 すごい納豆, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, コーヒー, ソイプロテイン, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 昼食: 卵焼き, ご飯, ケイエス 鶏つくね串, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニッスイ かにクリームコロッケ. 夕食: 生卵, 日清 チキンラーメン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 軽食/その他: 富士薬品 フジタイムpure リンゴ酢, コーヒー, ソイプロテイン. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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