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夕飯に寿司を食べ過ぎたのか？
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52.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1927 kcal
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脂質: 93.69g | たんぱく質: 140.15g | 炭水化物: 155.02g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, オイル不使用無限ブロッコリー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, ナス, 油揚げ, マイプロテイン チョコレートスムース. 昼食: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 軽食/その他: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ ビスコ焼きショコラ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. もっと...
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1480 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に18.2 kg増量中
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