2020年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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2193 kcal
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脂質: 85.15g | たんぱく質: 97.09g | 炭水化物: 267.19g.
朝食: 삶은 계란, 찐고구마, 토마토, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 커피. 昼食: 혼합 견과류, 김치, 두부, 팔도 꼬꼬면 왕컵. 夕食: 단무지, 김치, 밥, 달걀, 돈까스. 軽食/その他: 물, 노브랜드 너트바 초코아몬드, 제스프리 골드키위, 사과, 한약, 사과. もっと...
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1832 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 15 分, 真空掃除 - 10 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 20 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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