2020年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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1639 kcal
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脂質: 37.30g | たんぱく質: 164.79g | 炭水化物: 156.92g.
朝食: ゆで卵. 昼食: フルーツスムージー, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g). 夕食: サラダ, ゆで卵, 味噌汁, 幸楽苑 チャーシュー丼. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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2725 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, マッサージ - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に17.5 kg増量中
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