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开始跟着《给忙碌者的30分钟训练》练习
泡沫轴放松很适合结节很多的我
第一次看到自己大腿上的汗
跑步姿势要调整
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61.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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1160 kcal
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脂質: 60.15g | たんぱく質: 64.97g | 炭水化物: 93.55g.
朝食: 哈密瓜, 煮熟的菠菜（新鲜）, 玉米粒（冷冻）, 煮鸡蛋, 罐头金枪鱼/吞拿鱼, 冰咖啡, 绿叶生菜, 脱脂牛奶. 昼食: 黑咖啡, 鸡蛋沙拉三明治. 夕食: 清蒸或水煮扇贝, 煮熟的芹菜, 芋头. 軽食/その他: 橙子, 苹果, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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