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體重91.5
體脂32
基代1686
內臟脂肪15
肌肉59
骨質3.2
肥了😭😭😭
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91.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 91.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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2283 kcal
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脂質: 109.59g | たんぱく質: 102.25g | 炭水化物: 228.74g.
朝食: 芝士蛋糕. 昼食: 炒雞蛋（整個）, 醬牛肉, 肉碎菜心炒麵. 夕食: 家樂福 蝦仁炒飯. 軽食/その他: 蛋黃酥, 芋圓, 豆花, 砂糖, 花生, 紅豆. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
早安～🤗昨天吃大餐➕喝酒，這樣還好啦～晚上運動就瘦回來了😀😀😀
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我之前在減醣社團看到有人分享喝酒的資訊，她說她都喝濃度高的比較不會胖！
我是覺得如果真的要喝真的是威士忌或是白酒比較不容易胖，但是濃度越高熱量也越高！
當然～如果可以不要喝是最好！酒精多少會影響減重😂😂
2020年 06月 18日 投稿者: chia ling0519
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2020年 06月 18日 投稿者: josephc0917
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😆😆😆再加油流流汗吧！輕輕辣是不錯的選擇👍👍👍😋😋😋
2020年 06月 18日 投稿者: chenxxxcccc
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越濃的熱量越高 但是不會有啤酒肚
我之前酗酒肚子超大的哈哈哈哈
2020年 06月 18日 投稿者: hardwork666
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2020年 06月 18日 投稿者: gulinlin
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2020年 06月 18日 投稿者: josephc0917
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2020年 06月 18日 投稿者: chenxxxcccc
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酒能不喝就儘量不要喝，酒喝多了傷身又傷財一點都不划算。
2020年 06月 18日 投稿者: kuo19750926
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2020年 06月 18日 投稿者: josephc0917
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