2020年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
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2097 kcal
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脂質: 43.85g | たんぱく質: 178.27g | 炭水化物: 275.90g.
朝食: Apples , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla Gone Wild, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 昼食: Navels Oranges , 1% Fat Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Frosted Flakes, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 夕食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Essential Everyday Greek Nonfat Yogurt Vanilla. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
I've always wanted the look u have. but at 42 I've given up. I'll settle for not having a heart attack chasing my 4 kids. lol.
2020年 06月 18日 投稿者: busjwanie
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Haha, hey I'm coming up on 39. But I understand, it's a lot of work.
2020年 06月 18日 投稿者: -Diablo
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Even when I was pushing 190 I never looked big. Just long lean muscle. No bulk. It's all good. But I appreciate your passion and the discipline u have. Nice work.
2020年 06月 18日 投稿者: busjwanie
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Nothing wrong with long, lean look. ;) Health is most important!
2020年 06月 18日 投稿者: davidsprincess
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