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便通が悪いせいだと思うけど肌荒れしているし、お腹が張るし最悪！
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51.4 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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1246 kcal
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脂質: 53.73g | たんぱく質: 130.07g | 炭水化物: 60.58g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. 昼食: ローソン サラダチキン 炙りチーズ. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1452 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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