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臀桥100个
臀围95cm
腰围75cm
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60.9 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
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1123 kcal
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脂質: 29.80g | たんぱく質: 58.45g | 炭水化物: 167.30g.
朝食: 无籽葡萄, 煮鸡蛋, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 蔬菜沙拉, 虾仁, 冰咖啡, 脱脂牛奶, 全麥吐司. 昼食: 虾皮, ユウキ食品 ガラスープ, 米饭, 糙米（中粒米，煮熟）, 炒小白菜, 红烧牛肉. 夕食: 吞拿鱼刺身, 三文鱼, 芋头, 凉拌茄子. 軽食/その他: 苹果, 无籽葡萄, 黑咖啡. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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