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寝てない
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64.1 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
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1165 kcal
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脂質: 31.20g | たんぱく質: 105.80g | 炭水化物: 115.14g.
朝食: Quaker オートミール, Pasco 超熟 ライ麦, パスコ 全粒粉入り食パン, スクランブルエッグ, 目玉焼き 調理油なし. 夕食: Quaker オートミール, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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