2020年 06月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.3 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 17日:
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1981 kcal
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脂質: 99.66g | たんぱく質: 154.31g | 炭水化物: 138.26g.
朝食: わかめの卵焼き, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, サラダチキンのピカタ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1460 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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