2013年 06月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 12日:
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3238 kcal
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脂質: 86.46g | たんぱく質: 100.92g | 炭水化物: 184.04g.
朝食: 野菜一日これ一本. 昼食: ビーフメンチカツ, 卵, 醤油, しじみ, ごはん, 厳選桑の葉青汁. 夕食: アルコール飲料(ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー), ごま油, ブリトー ハム&チーズ, すき焼き, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物(皮あり), 醤油, あらびきウインナー, 鶏の唐揚げ, 黒霧島 25度, 厳選桑の葉青汁. もっと...
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2581 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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