2020年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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1634 kcal
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脂質: 75.14g | たんぱく質: 124.13g | 炭水化物: 113.88g.
朝食: ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 卵焼き, 鶏ひき肉のふんわりナゲット. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1463 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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