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昨日は寝てしまったので計測はお休み。
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50.1 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
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2164 kcal
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脂質: 99.80g | たんぱく質: 116.72g | 炭水化物: 246.38g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. 昼食: 納豆スパゲティ. 夕食: ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, みそ汁. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1410 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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