2020年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
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1462 kcal
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脂質: 46.30g | たんぱく質: 71.32g | 炭水化物: 195.43g.
昼食: 日糧製パン ようかんちぎり, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: トマト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく, にら, 豚 コブクロ 子袋, 玉ねぎ, きゅうり, アスパラガス, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, カンエツ めんつゆ, トップバリュー ちくわ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), ふき, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚レバー, 焼き肉. 軽食/その他: アサヒ飲料 ドデカミン, パイナップル, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
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1724 kcal
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運動:
ストレッチ - 30 分, 筋トレ - 20 分, 料理 - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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