2020年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
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1820 kcal
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脂質: 87.90g | たんぱく質: 112.99g | 炭水化物: 152.59g.
朝食: 卵焼き, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 麩, トップバリュ カットわかめ, 玉ねぎ, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き. 夕食: ローソン ブランのドーナツ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1471 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に12.6 kg増量中
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