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2カ月ぶりのジムでは52.4Kgだったと思う。もうちょっと少ない数値が出ると思っていたトレーナーさんは大爆笑！でも体脂肪とか問題ないとのこと。
夜は疲れたのか酷い頭痛から吐き気をもよおして本当に吐いてしまった。
今は大丈夫だけど一週間と疲れがどーっときたのかな？
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50.2 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 7日:
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2141 kcal
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脂質: 97.52g | たんぱく質: 97.36g | 炭水化物: 234.59g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. 昼食: 納豆スパゲティ. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 玉ねぎ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ SUNAO チョコ&バニラソフト, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. もっと...
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1423 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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