2020年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 5日:
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1754 kcal
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脂質: 70.09g | たんぱく質: 143.21g | 炭水化物: 142.43g.
朝食: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 7種野菜と鶏つくねの生姜スープ, セブンイレブン おにぎり しそ香る！大葉味噌. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. もっと...
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1463 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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