2020年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 4日:
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1931 kcal
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脂質: 81.91g | たんぱく質: 175.72g | 炭水化物: 120.74g.
朝食: のり塩マヨチキン, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 卵焼き, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: 卵焼き, のり塩マヨチキン, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1471 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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