2012年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 30日:
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1159 kcal
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脂質: 41.19g | たんぱく質: 72.92g | 炭水化物: 149.76g.
朝食: ミルククリーム かるーいタイプ, ひとつ上の豆乳 豆乳飲料 白桃, 薫麦 一斤 8枚切. 昼食: 調理したほうれん草（生の状態から調理）, せんべい, ヘルシーアイこんにゃく素材入りごはん, 漬物, 海苔. 夕食: マヨネーズ ライトタイプ, 調理したキャベツ, 玉ねぎ, せんべい, コンニャクステーキ, 麻婆豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ししゃも, 木綿豆腐, マッコリ. 軽食/その他: ところてん. もっと...
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2027 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 2 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に19.6 kg減量中
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