2011年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 21日:
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1240 kcal
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脂質: 23.66g | たんぱく質: 78.05g | 炭水化物: 135.39g.
朝食: つぶたっぷりコーンクリームポタージュ. 昼食: カレーヌードルライト, フィッシュソーセージ, 白米. 夕食: 焼きそば, 国産和風煮物野菜10g, 薄切りハム, 木綿豆腐, ささみ, 赤ワイン. もっと...
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2178 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 55 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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