2012年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 21日:
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1068 kcal
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脂質: 38.22g | たんぱく質: 48.10g | 炭水化物: 129.69g.
朝食: ライ麦パン, おいしさいろいろスープ コーンスープ. 昼食: 有機大豆100%調整豆乳, せんべい, ヘルシーキューピー 玄米雑炊 ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑ, フィッシュソーセージ, ｢冷え知らず｣さんの生姜チゲスープ, おでん 大根, ちくわ, はんぺん. 夕食: おさかなのソーセージ, せんべい, 絹ごし豆腐, はんぺん, ちくわ. 軽食/その他: まんじゅう, シーザーサラダ, 有機大豆100%調整豆乳. もっと...
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1973 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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