2012年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 4日:
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1168 kcal
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脂質: 37.07g | たんぱく質: 44.79g | 炭水化物: 168.85g.
朝食: おいしさいろいろスープ コーンスープ, 小麦パン（低カロリー）. 昼食: グレープフルーツ（ピンクと赤）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 雪印ネオソフトハーフ, フィッシュソーセージ, せんべい, 食パンのトースト, スープDELI サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ. 夕食: かつお風味だしの素, ラー油, せんべい, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ALL-FREE, ライ麦パン, カレー, 絹ごし豆腐, 油揚げ, ちくわ, おさかなのウインナー(1本24g). 軽食/その他: 有機大豆100%調整豆乳. もっと...
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2057 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 48 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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