2011年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 19日:
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1427 kcal
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脂質: 27.37g | たんぱく質: 66.34g | 炭水化物: 67.32g.
朝食: きのこのポタージュ. 昼食: ウォッカ, ウイスキー, 白米, ポークチョップ揚げ物. 夕食: 大根, 調理したにんじん, 魚河岸揚げ, サケのオーブン焼き、または鮭の網焼き, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 白ワイン, 赤ワイン. もっと...
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2222 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 11 分, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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