2011年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 20日:
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1233 kcal
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脂質: 32.29g | たんぱく質: 36.84g | 炭水化物: 110.71g.
朝食: 調整豆乳. 昼食: 粉末唐辛子, 白菜, ユッケジャンスープ, おさかなのウインナー(1本24g), 卵, マンナンヒカリ入ご飯[25%]. 夕食: 粉末唐辛子, せんべい, オリーブオイル, ブナしめじ, いかフライ, 白菜, 白滝, カリー屋カレー 大辛, 乙焼酎. もっと...
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2082 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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