2011年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 18日:
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1629 kcal
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脂質: 31.56g | たんぱく質: 46.18g | 炭水化物: 140.25g.
朝食: つぶたっぷりコーンクリームポタージュ. 昼食: グリークサラダ, イカ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, エビ, 調理したカボチャ, やきいも屋, ｢冷え知らず｣さんの生姜チゲスープ, フィッシュソーセージ. 夕食: 白米（中粒、調理済み）, 北海道みそ かに汁, グリークサラダ, 魚河岸揚げ, 調理したにんじん, おでん 大根, あんかけ揚げ出し豆腐, 赤ワイン, 白ワイン. 軽食/その他: 赤ワイン. もっと...
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2223 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 8 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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