2011年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 4日:
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1178 kcal
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脂質: 35.68g | たんぱく質: 54.37g | 炭水化物: 110.92g.
朝食: つぶたっぷりコーンクリーム カップスープ ポタージュ. 昼食: いかフライ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, フィッシュソーセージ, 「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯ぞうすい風. 夕食: クラッカー, 若鶏のつくね串, 炭火焼きつくね串, 若鶏のつくね串, 白ワイン, 調理したにんじん, 調理したブロッコリ（調理油なし）. 軽食/その他: 牛乳. もっと...
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2499 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 17 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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