2011年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 21日:
|
1861 kcal
|
脂質: 53.94g | たんぱく質: 54.88g | 炭水化物: 159.89g.
昼食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 全粒粉の麺, ささみ, カレー粉, フィッシュソーセージ, きのこのポタージュ, オムレツまたはスクランブルエッグと野菜, フィッシュソーセージ, トマトスープ（缶詰、濃縮）, 白米. 夕食: 青椒肉絲, 麻婆春雨 中辛, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, 白ワイン. 軽食/その他: 白ワイン. もっと...
|
|
2221 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 59 分, 休憩 - 17 時間 1 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|