yotarouの日記, 2010年 11月 16日

2010年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 16 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 16日:

2448 kcal

脂質: 105.85g | たんぱく質: 153.66g | 炭水化物: 213.39g. 朝食: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ　（皮なし、衣あり）, スクランブルエッグ, 白米. 昼食: オリジナルチキン, ビーフカレー. 夕食: 漬物, タラ, 納豆, 白米. もっと...

2477 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間　 4 分, 休憩 - 13 時間　 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に12.6 kg増量中


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