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日曜日に食べ過ぎたのと便通のせい。
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52.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 2日:
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1692 kcal
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脂質: 81.12g | たんぱく質: 126.55g | 炭水化物: 114.94g.
朝食: 卵焼き, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン チョコレートスムース. 昼食: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1494 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に16.1 kg増量中
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