2020年 06月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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50.4 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 1日:
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1683 kcal
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脂質: 81.64g | たんぱく質: 128.91g | 炭水化物: 123.22g.
朝食: オイル不使用無限ブロッコリー, ニンジン, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, ホクト ぶなしめじ, 豆腐, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. 昼食: プチトマト, チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1424 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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