2020年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 30日:
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1566 kcal
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脂質: 70.56g | たんぱく質: 99.14g | 炭水化物: 144.01g.
朝食: Kıymalı Yumurta, Namet Hindi Füme, Turp, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin. 昼食: Turşu, Atom 🌶🍚🥫, Yeşil Mercimek Yemeği 🍵🍲, Z.Yağlı Kuru Fasulye 🍛, Domatesli Bulgur Pilavı. 夕食: Atom 🌶🍚🥫, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sarımsak, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. もっと...
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2760 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 18 分, RPM - 30 分, 休憩 - 16 時間 18 分, 睡眠 - 6 時間 54 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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