ぽよんちょの日記, 2020年 05月 30日

2020年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.2 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 4.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 30日:

2202 kcal

脂質: 99.48g | たんぱく質: 103.32g | 炭水化物: 229.12g. 朝食: アヲハタリンゴジャム, 明治ブルガリアヨーグルト. 昼食: ラーメン二郎ラーメン二郎. 夕食: マイプロテインプロテイン. 軽食/その他: セブンプレミアムゼロキロカロリーサイダー, コカ・コーラファンタ白桃. もっと...

2369 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 16 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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