|
再び40Kg台。
|
49 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 30日:
|
1912 kcal
|
脂質: 82.21g | たんぱく質: 129.43g | 炭水化物: 190.71g.
朝食: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. 昼食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. 夕食: フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 玉ねぎ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, グリコ SUNAO バニラソフト, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, おから蒸しパン. もっと...
|
|
1384 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に16.8 kg減量中
|