2020年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
|
2607 kcal
|
脂質: 105.74g | たんぱく質: 175.00g | 炭水化物: 227.01g.
朝食: エバラ食品 キムチ鍋の素, 業務スーパー ブロッコリー, ご飯, エノキ, まいたけ, みじん切りされたニンニク, しいたけ, 鶏の胸肉と皮. 昼食: 揚げ鶏チリソース弁当. 夕食: ソーセージ, 業務スーパー ブロッコリー, ご飯, エノキ, まいたけ, 味の素 コンソメ, みじん切りされたニンニク, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 鶏の胸肉と皮. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, モンデリーズ・ジャパン クロレッツ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). もっと...
|
|
2230 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 18 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|