2020年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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1255 kcal
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脂質: 39.99g | たんぱく質: 65.85g | 炭水化物: 162.01g.
昼食: コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 日糧製パン ざくざくざらめメロンパン. 夕食: オイスターソース, 赤ピーマン, トップバリュー もやし, 豚レバー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャンべル クラムチャウダー, ニッポンハム シャウエッセン, 食品成分データベース ほたて 生, マダラ, 植物油, 食品成分データベース 手羽元 皮つき 生, 長ねぎ, 長芋, だいこん, ニンジン. 軽食/その他: りんご皮付, りんご皮付, バニラアイスクリーム, チョコレートケーキ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
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1659 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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