2020年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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1850 kcal
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脂質: 76.76g | たんぱく質: 159.91g | 炭水化物: 132.83g.
朝食: わかめの卵焼き, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ホクト ぶなしめじ, 麩, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, 玉ねぎ, 味噌汁, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. 昼食: のり塩マヨチキン, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, わかめの卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1491 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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