2020年 05月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.6 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 20日:
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1673 kcal
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脂質: 73.36g | たんぱく質: 128.72g | 炭水化物: 128.58g.
朝食: 玉ねぎ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 麩, オイル不使用無限ブロッコリー, マイプロテイン チョコレートスムース, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. 昼食: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. 夕食: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1497 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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