2020年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
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1782 kcal
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脂質: 35.35g | たんぱく質: 53.07g | 炭水化物: 221.20g.
朝食: コーヒー, 森永乳業 ラクトフェリン, 黒蜜, はちみつ, フレンチトースト. 昼食: マルエス 焼きうるめ, 大根おろし, にら, もやし, 塩, ごま油, 野菜の天ぷら, ご飯. 夕食: 焼酎, ビール, 野菜煮物, オリジン弁当 豚肉と青梗菜のピリ辛オイスター炒め, そうめん. もっと...
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1385 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, 階段昇降 - 10 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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