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体脂肪率:33.7%
体は動かしたけど、つまみ食いが影響したね。
反省。
3日振りの🚽
今日は数ヶ月振りのピラティスのクラス。
1ヶ月の成果
体重 -3.3kg
体脂肪率 -1.2%
ペースとしては悪くない。
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73 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
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1247 kcal
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脂質: 72.32g | たんぱく質: 47.11g | 炭水化物: 104.07g.
朝食: Nu3 Sirop D’Agave, Kolios Yaourt Grec , Carrefour Banane , Zespri Kiwi Sungold , Lidl Fraises, アーモンドミルク, オートミール. 昼食: 玉ねぎ, トマト, ほうれん草のキッシュ 肉なし, かつお. 軽食/その他: ポテトチップス（有塩）. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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