2020年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.1 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
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2220 kcal
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脂質: 107.08g | たんぱく質: 175.75g | 炭水化物: 143.42g.
朝食: 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, レタス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. 昼食: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ. 夕食: みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 麩, ニンジン, 鮭のホイル焼き, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). もっと...
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1446 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に6.7 kg減量中
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